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肩周炎这样动一动,比吃药管用!

admin2021-11-05305

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肩周炎这样动一动,比吃药管用! 第1张

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本文泉源:康复吧


“五十肩”就是我们常说的肩周炎,也叫做凝肩,由于好发年龄在50岁左右以是叫做“五十肩”。


五十肩疼起来睡欠好,吃药也不管用

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发病的时刻,洗脸、梳头、洗头,甚至抬个胳膊都疼得要命,有些严重的更是疼得晚上睡觉都睡欠好。有时刻一疼就是半年一年的,广东清远的王先生去连吃了两个月的药也没有明显好转。


咋办?


运动治疗法比吃药还管用

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南京市中医院针灸科主任 陆瑾 先容:


中医以为,肩周炎与感受风寒有关,常称为“漏肩风”。


肩周炎的发生与气血不足,复加慢性劳损,感受风寒或肩部外伤引起,导致肩部经筋脉络痹阻失和瘀滞不通。


今天中山大学隶属第三医院疼痛专科副主任医师 刘德昭 就要来先容一个方式,来对于这恼人的肩周炎。万万不要小看了这个方式,坚持做下来,肩周炎、颈椎的问题,都市不知道不觉的好了~



1、甩手磨炼:




做法:两脚离开站立,先用手揉擦肩部,使局部肌肉松懈,然后甩动手臂,先前后,后左右,甩动幅度由小到大(与身体成30-90度),速率由慢到快(每分钟30-60次),每次1-5分钟。

网友评论

6条评论
  • 2020-11-27 00:34:56

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    • 2020-12-24 06:12:46

      @欧博亚洲 面临控制力壮大的曼城,热刺看准了对手中后场防守能力一样平常的弱点,以快速直接的进攻方式尝到甜头;孙兴民先开纪录的入球由攻势启动到完成仅花了5秒钟,而下半场亦藉茼P样的套路由哈利卡尼直线妙传高速入楔的卢施素后备立功射成2:0,奠基胜局,是摩连奴率领热刺延续两度战胜曼城,而孙兴民亦以9球暂时领跑今届英超射手榜。 感觉很耐看,有深意

  • 2021-01-09 00:00:56

    在两周前,另一名死者在几米外被发现的。对此,当地住民感应异常不安,他们经常谈论凶手是谁,是不是当地人。他们忧郁自身平安,忧郁在这条路上被抢劫,住民们希望警员能够逮捕凶手。板凳排排坐围观~

  • 2021-02-11 00:08:32

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  • 2021-11-05 00:13:41

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