肩周炎这样动一动，比吃药管用！

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本文泉源：康复吧

“五十肩”就是我们常说的肩周炎，也叫做凝肩，由于好发年龄在50岁左右以是叫做“五十肩”。

五十肩疼起来睡欠好，吃药也不管用

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发病的时刻，洗脸、梳头、洗头，甚至抬个胳膊都疼得要命，有些严重的更是疼得晚上睡觉都睡欠好。有时刻一疼就是半年一年的，广东清远的王先生去连吃了两个月的药也没有明显好转。

咋办？

运动治疗法比吃药还管用

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南京市中医院针灸科主任 陆瑾 先容：

中医以为，肩周炎与感受风寒有关，常称为“漏肩风”。

肩周炎的发生与气血不足，复加慢性劳损，感受风寒或肩部外伤引起，导致肩部经筋脉络痹阻失和瘀滞不通。

今天中山大学隶属第三医院疼痛专科副主任医师 刘德昭 就要来先容一个方式，来对于这恼人的肩周炎。万万不要小看了这个方式，坚持做下来，肩周炎、颈椎的问题，都市不知道不觉的好了~

1、甩手磨炼：

做法：两脚离开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松懈，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大（与身体成30-90度），速率由慢到快（每分钟30-60次），每次1-5分钟。